Программы Тренировок
Чтобы поддерживать свое тело в тонусе, вам понадобится:
- Большое желание
- Моя программа
Для вашего удобства программа адаптированна под цели, выбор за вами.
Домашние Тренировки
Эта отлично выстроенная программа подойдет тем, кто не имеет возможности заниматься в зале, но имеют большое желание укрепить мышечный корсет и получить хороший Тонус.
Программа рассчитана примерно на 3 месяца, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше желательно переходить на программу для Тренажерного зала чтобы улучшить результаты.
Программа рассчитана примерно на 3 месяца, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше желательно переходить на программу для Тренажерного зала чтобы улучшить результаты.
Тренировки для Девушек
Эта отлично программа подойдет девушкам, которые хотят прокачать свои Ягодицы и сделать их более упругими.
Помимо нагрузки на Ягодицы, программа прокачивает все тело, включая спину и мышцы кора.
План рассчитан примерно на 4 месяца, в зависимости от количества дней отдыха.
Помимо нагрузки на Ягодицы, программа прокачивает все тело, включая спину и мышцы кора.
План рассчитан примерно на 4 месяца, в зависимости от количества дней отдыха.
Программа Тренировок для Новичка
Эта отлично выстроенная программа подойдет людям, которые не имеют опыта или имеют совсем небольшой тренировочный стаж в Тренажерном зале.
Программа рассчитана примерно на 4,5 – 6 месяцев, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше можно выбрать приоритет и заниматься с акцентом на определенную группу мышц.
Программа рассчитана примерно на 4,5 – 6 месяцев, в зависимости от количества дней отдыха. Дальше можно выбрать приоритет и заниматься с акцентом на определенную группу мышц.
Активность и Тонус мыщц
Не существует особых «волшебных» упражнений, которые персональный тренер разработает конкретно под вас. В тренировках индивидуальность программ сильно переоценена.
Эта отлично выстроенная программа подойдет новичкам, которые хотят изменить сидячий образ жизни. Необязательно иметь большое количество знаний о тренировках, чтоб начать эту программу, ее нужно всего лишь приобрести.
Эта отлично выстроенная программа подойдет новичкам, которые хотят изменить сидячий образ жизни. Необязательно иметь большое количество знаний о тренировках, чтоб начать эту программу, ее нужно всего лишь приобрести.
Массонабор
Программа подойдет для тех, кому нужна простая и рабочая программа, понятная в использовании и с учётом прогрессии нагрузок, разнообразия и восстановления.
Она зарекомендовала себя одной из самых продуктивных как с точки зрения прогресса в мышечной массе, так и в увеличении силовых показателей.
За счёт того, что совмещая тяговые и жимовые упражнения, мышцы проходят полный цикл восстановления с возможностью тренировать группу мышц 2 раза в неделю, то есть более часто, при этом успевать восстанавливаться.
Она зарекомендовала себя одной из самых продуктивных как с точки зрения прогресса в мышечной массе, так и в увеличении силовых показателей.
За счёт того, что совмещая тяговые и жимовые упражнения, мышцы проходят полный цикл восстановления с возможностью тренировать группу мышц 2 раза в неделю, то есть более часто, при этом успевать восстанавливаться.
Что входит в Программу
- Грамотно составленный планКоторый приведет вас к цели и результат будет заметен
уже в первый месяц занятий при соблюдении всех рекомендаций.1 - Специальные упражненияПодобранные индивидуально под цели и задачи каждого2
- Описание каждого упражненияЧеткая инструкция по технике выполнения каждого движения.
Правильная техника - залог успешной тренировки.3
Как это работает
1
Вы оплачиваете Программу
2
Вы получаете письмо на электронный адрес или
в сообщениях Telegram, указанные при покупке
в сообщениях Telegram, указанные при покупке
3
В письме содержатся материалы
к программе Тренировок
к программе Тренировок
4
Доступ к Программе остается НАВСЕГДА
5
Занимайтесь своей фигурой и любите
свое тело
свое тело
Проанализируй свою цель.
- Задай себе вопрос: «К какому результату я хочу прийти?»
- Далее разбей цель на составляющие, чтобы было проще закрывать небольшие гештальты и видеть результаты, которые будут подстегивать тебя на пути к цели.
- Если не знаешь как проложить путь к своему результату, обратись за консультацией к специалисту и вместе создайте стратегию по которой ты будешь двигаться.
- Если ты начинаешь свой путь самостоятельно, будет трудно оценивать сроки. Так как чем меньше опыта в данном вопросе, тем больше будет совершено ошибок и тем дальше от тебя будет цель.
- Но когда ты занимаешься со специалистом, первые результаты мы снимаем уже через 2 недели, так как начинаем сразу идти правильной дорогой.
Все зависит от твоих целей, физических данных и оборудования которым ты располагаешь.
- Если занимаешься в тренажерном зале твой выбор программ расширяется на проработку конкретных групп мышц или развитие энергосистем.
- Если планируешь тренироваться дома, для здоровья тела и духа, тогда твой вариант домашние тренировки без оборудования или с минимальным набором (гири или гантели, фитнес резина).
Программа заведомо приведет к результату быстрее чем хаотичные движения в тренажерном зале, если обратить внимание - 90% посетителей занимаются без плана и не меняются годами. Все потому, что когда нет стратегии, ты не понимаешь куда ты двигаешься, тогда ты не идешь к результату, а ходишь вокруг него, используя методы, которые заведомо не работают.
Конечно, на консультации я рассказываю и даю инструменты, которые пригодятся для понимания всех процессов. Вы научитесь считать КБЖУ правильно, а главное, будете понимать, зачем вы это делаете и как влияет на результат.
Если вы готовы питаться по строгому плану, без отклонений, ваш вариант - программа питания. Она будет расписана под ваши индивидуальные особенности, но только после прохождения анкеты, которая выявит эти самые особенности.
«ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ»
Если вы готовы питаться по строгому плану, без отклонений, ваш вариант - программа питания. Она будет расписана под ваши индивидуальные особенности, но только после прохождения анкеты, которая выявит эти самые особенности.
«ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ»