•  
    •  
    •  
    •  
ОНЛАЙН НАСТАВНИЧЕСТВО от VIKING TRAINER
ЕДА И ТРЕНИРОВКИ
КАК КЛЮЧ К УСПЕХУ
Добейся результата и научись удерживать его.
ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ
ОНЛАЙН НАСТАВНИЧЕСТВО от Viking trainer



ЕДА И ТРЕНИРОВКИ

КАК КЛЮЧ К УСПЕХУ


Получи и удержи результат.

ХОЧУ РЕЗУЛЬТАТ
Елизаров Игорь

«Тебе не нужно умирать в зале чтобы иметь красивое тело. Тебе нужен индивидуальный рацион и адекватные тренировки.»

Работа над дисциплиной и постоянством
Спортивное тело всего за 40 минут в день
Научимся формировать цели правильно
Постоянная связь со мной
Ежедневные задания на активность и тонус тела
Коррекция осанки и регулярная растяжка
Научимся считать калории правильно и быстро
Общий чат с такими же заряженными ребятами как ты
Проработаем психологические барьеры и блоки
Сбалансированное питание – это не только Рис и Курица
Я против радикальных перемен. Кафе, бары и праздники не отменяются.

Тебе просто нужно понять
  • Что и в какое время есть
  • Какая активность подходит именно тебе
  • Как кушать вкусно и худеть
  • Как тренироваться, чтобы сжигать жиры

Сбалансированное питание – это не только Рис и Курица

Я против радикальных перемен. Кафе, бары и праздники не отменяются.

Тебе просто нужно понять

  • Что и в какое время есть
  • Какая активность подходит именно тебе
  • Как кушать вкусно и худеть
  • Как тренироваться, чтобы сжигать жиры

ПРИХОДИ,
ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ
НОВИЧОК
  • Никогда не тренировался, не знаешь основы питания и не понимаешь с чего начать.
  • Хочешь сразу работать на результат
  • Изменить отношение к тренировкам и привить любовь к фитнесу
  • Найти поддержку и мотивацию в окружении
ЛЮБИТЕЛЬ
  • За твоими плечами месяцы или годы занятий и ты не видишь прогресса.
  • Хочешь подсушиться или набрать мышечную массу без вреда для здоровья
  • Научиться тренироваться не только в тренажерном зале
ПРОФЕССИОНАЛ
  • Знаешь как прокачать свое тело, но устал от скучной еды и ты в поисках новых знаний.
  • Как оставаться в форме круглый год без химии, используя только правильные рецепты и тренировки

ПРИХОДИ, ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ
НОВИЧОК
  • Никогда не тренировался, не знаешь основы питания и не понимаешь с чего начать.
  • Хочешь сразу работать на результат
  • Изменить отношение к тренировкам и привить любовь к фитнесу
  • Найти поддержку и мотивацию в окружении
ЛЮБИТЕЛЬ

За твоими плечами месяцы или годы занятий и ты не видишь прогресса.


Хочешь подсушиться или набрать мышечную массу без вреда для здоровья


Научиться тренироваться не только в тренажерном зале

ПРОФЕССИОНАЛ

Знаешь как прокачать свое тело, но устал от скучной еды и ты в поисках новых знаний.


Как оставаться в форме круглый год без химии, используя только правильные рецепты и тренировки

КАК БУДЕМ РАБОТАТЬ?
1

Первый МОДУЛЬ «НАЧАЛО»

  • Кратко введу тебя в курс дела: что будет, как будет, что ты получишь кроме программы курса;
  • Расскажу как изменить тело всего за 1 час в сутки, включая готовку;
  • Откровенно поговорим про тренировки, спорт и лень;
  • Определим и поставим четкую цель на период ведения;
  • Прокачаем дисциплину;
  • Научимся не терять мотивацию и сохранять страсть к тренировкам и “правильной” еде;
  • Обсудим важность восстановления после тренировок и режим дня.
2
Второй МОДУЛЬ «КАК ПИТАТЬСЯ» 
  • Расскажу и объясню все основы питания. Разберемся, почему всех грузят лекциями про белки, жиры и углеводы;
  • Обсудим, реально ли нужно считать калории;
  • Поймем, надо ли есть перед тренировками, во время и после: что и сколько ... ;
  • Поговорим про витамины, минералы, БАДы и прочую химию;
  • Определим твою индивидуальную дневную норму и количество приемов пищи;
  • Научимся есть правильно, а готовить быстро. Дам список простых рецептов.
3

Третий МОДУЛЬ «КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ»

  • Расскажу про теорию активности: как быть активным в жизни, а не только в зале;
  • Объясню про сигналы тела: пульс во время разных тренировок и т.д;
  • Поговорим про лучшее время для тренировок.
  • Расскажу как эффективно заниматься в домашних условиях со своим весом и гантелями;
  • Разберемся как составить правильную тренировку для зале: техники для всех групп мышц;
  • Обсудим частые ошибки, отвечу на все твои вопросы;
  • Узнаешь о роли кардионагрузок, правильно говорить аэробной нагрузки: бег, плавание, велосипед и т.д;
  • Поймешь ценность растяжки мышц и связок;
  • Расскажу о способах восстановления после тренировок;
  • Составлю для тебя индивидуальную программу тренировок. Определимся со временем, интенсивностью и увеличением нагрузки.
4
Дополнительный МОДУЛЬ «СЕКРЕТЫ ФИТНЕСА»
Если вы приобретаете расширенный или один из VIP тарифов, то доступ к секретному модулю, откроется автоматически.

Участники базового тарифа могут присоединиться за дополнительную плату, при условии изучения двух первых модулей ведения.
ФОРМАТЫ Онлайн Ведения
Изучи наполнение каждого формата и выбери подходящий чтобы 100% добиться результата
ПОДОБРАТЬ ФОРМАТ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ